دسته بندی های ماساژ در طب سنتی
دسته بندی براساس کیفیت | ||
نوع | چگونگی اجرا | اثر درمانی |
ماساژ قوی(دلک صلب) | نوعی ماساژ که در آن دست ها فشار قابل توجهی وارد می کنند. | با حل کردن مقدار بیش از حد رطوبتهای بدن، بدن را محکم می کند. |
ماساژ ملایم(دلک لین) | این نوع ماساژ به آرامی و بدون اعمال فشار زیاد انجام می شود. | با جذب رطوبتهای اضافی، اعضای بدن را نرم و شل می کند. |
ماساژ معمولی(دلک معتدل) | این نوع ماساژ با فشار در حد متوسط بین ماساژهای قوی و سبک اعمال می شود. | باعث چاق شدن و شادابی بدن می شود. |
دسته بندی ماساژ بر اساس مدت اجرای ماساژ | ||
ماساژ طولانی مدت(دلک کثیر) | زمان طولانی‌تر این نوع ماساژ به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. | با حذف مقادیر اضافی رطوبتهای بدن بدن موجب لاغری شود.
|
ماساژ کوتاه مدت(دلک قلیل) | برای مدت کوتاه تری انجام می شود و صرفا باعث گرمی و قرمز محل اجرا می شود. | باعث براق شدن اعضای بدن و تولید گرما در بدن می شود. |
ماساژ متوسط(دلک معتدل) | مدت زمان این ماساژ بین ماساژهای طولانی و کوتاه انجام می شود | با افزایش گردش خون عضلانی، عملکرد توده عضلات را بهبود می بخشد و همچنین کاهش چربی بدن را تسهیل می کند. |
طبقه بندی ماساژهای مرکب
نوع | شکل اجرا |
ماساژ قوی طولانی | ماساژ قوی طولانی مدت |
ماساژ قوی کوتاه | ماساژ قوی کوتاه مدت |
ماساژ قوی متوسط | ماساژ قوی با زمان متوسط |
ماساژ ملایم طولانی | ماساژ ملایم طولانی مدت |
ماساژ ملایم کوتاه | ماساژ ملایم کوتاه مدت |
ماساژ ملایم متوسط | ماساژ ملایم با زمان متوسط |
ماساژ معمولی طولانی | ماساژ معمولی طولانی مدت |
ماساژ معمولی کوتاه | ماساژ معمولی کوتاه مدت |
ماساژ معمولی متوسط | ماساژ معمولی با زمان متوسط |
سایر انواع ماساژ در طب سنتی
نوع | چگونگی اجرا | اثر درمانی |
ماساژ خشن | این ماساژ با یک تکه پارچه خشن انجام می شود(کیسه کشی حمام). | محل ماساژ در نتیجه جریان خون سریع به سطح ، پرخون می شود. این کار را نباید برای مدت طولانی انجام داد چون باعث دفع بیش از حد رطوبتها و کم آبی بدن شود. |
ماساژ نرم(دلک املس) | با دست های نرم یا تکه پارچه نرم انجام می شود |
جریان خون را در ناحیه آسیب دیده به آرامی افزایش می دهد تا بدن نرم شود.
|
ماساژ آمادگی(دلک استعدادی) | این نوع خاص از ماساژ به عنوان گرم کردن قبل از ورزش استفاده می شود تا بدن را برای حرکات مختلف آماده کند. در ابتدا از حرکات نرم استفاده می شود و در مراحل پایانی از حرکات نیرومند استفاده می شود. | با افزایش جریان خون مواد غذایی و اکسیژن را به عضلات وارد می کند تا عضلات بتوانند بهترین عملکرد خود را نشان دهند. |
ماساژ بازتوانی(دلک استردادی) | این ماساژ که پس از پایان تمرین یا فعالیتهای سنگین انجام می شود، بخصوص در صورت استفاده از روغن، باید به نرمی و ملایمت انجام شود.
| برای از بین بردن مواد زائد ایجاد شده در حین فعالیت استفاده می شود زیرا باقی ماندن این مواد در عضلات باعث خستگی و درد می شود. |
دیدگاهتان را بنویسید