پیش بینی وحشتناک هوش مصنوعی از اثرات افزایش هزینه های بهداشت و درمان در ایران 1403
امروز نقش یک متخصص بهداشت عمومی را بخودت بگیر و برایم کاملا شرح بده که : با توجه به وضعیت اقتصادی خانواده های ایرانی ، افزایش هزینه های بهداشت و درمان چه تاثیری بر سلامت جامعه و اقتصاد خانواده های ایرانی خواهدداشت؟
افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان به دو شکل تاثیرات منفی بر سلامت جامعه و اقتصاد خانواده‌های ایرانی خواهد داشت:
- **تاثیرات بر سلامت جامعه**:
– **کاهش دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی**: افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان ممکن است باعث کاهش دسترسی به خدمات پزشکی و درمانی برای بخش‌هایی از جامعه شود. این موضوع می‌تواند منجر به تأخیر در تشخیص و درمان بیماری‌ها، افزایش شدت بیماری‌ها و در نتیجه افزایش نرخ مرگ و میر در جامعه گردد.
– **افزایش استرس و اضطراب**: برای افرادی که نمی‌توانند هزینه‌های بهداشت و درمان را تامین کنند، بار زیاد این هزینه‌ها ممکن است منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. این امر می‌تواند به افزایش بیماری‌های روانی و اختلالات روانی منجر شود.
– **کاهش پیگیری درمانی**: افرادی که قادر به تامین هزینه‌های بهداشت و درمان نیستند، ممکن است به درمان نپردازند یا به درمان‌های غیرقانونی و ناامن روی بیاورند. این موضوع می‌تواند منجر به افزایش شیوع بیماری‌ها و ضعف سیستم بهداشتی شود.
- **تاثیرات بر اقتصاد خانواده‌ها**:
– **بار مالی بیشتر**: افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان ممکن است منجر به بار مالی بیشتری برای خانواده‌ها شود. این موضوع می‌تواند باعث کاهش توان خرید و قدرت اقتصادی خانواده‌ها شود.
– **کاهش توانایی های مالی برای خرید سایر نیازهای زندگی**: افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان ممکن است به معنای کاهش توانایی های مالی خانواده‌ها برای خرید سایر نیازهای زندگی مانند غذا، مسکن، تحصیلات، و سایر خدمات ضروری باشد.
بنابراین، افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان می‌تواند تاثیرات منفی جدی بر سلامت جامعه و اقتصاد خانواده‌های ایرانی داشته باشد و نیازمند توجه و اقدامات موثر برای کاهش این تاثیرات است.
لطفا برایم کاملا شرح بده که : با توجه به وضعیت بحرانی اقتصادی اکثریت مردم ایران ، آیا با افزایش هزینه های بهداشت و درمان راهی ارزان برای حفظ سلامت جسم و روح و، شادابی و پویایی خانواده های ایرانی پیشنهاد می دهی؟
با توجه به وضعیت بحرانی اقتصادی که بسیاری از خانواده‌ها در ایران با آن مواجه هستند، افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان به طور قابل توجهی می‌تواند بر اقتصاد خانواده‌ها تأثیر گذار باشد. در این موقعیت، پیشنهاد افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان به عنوان راهی ارزان برای حفظ سلامت جسم و روح، شادابی و پویایی خانواده‌های ایرانی قابلیت پذیرش کمتری دارد. به جای افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان، اجرای سیاست‌ها و برنامه‌هایی که بتوانند به رفع مشکلات اقتصادی مرتبط با بهداشت و درمان کمک کنند، پیشنهاد مناسب‌تری به نظر می‌رسد.
تحقیقات نشان داده است که در مواجهه با بحران‌های اقتصادی، افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان ممکن است منجر به کاهش دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی و همچنین کاهش پیگیری درمانی شود، که هر دو این عوامل می‌توانند تأثیرات بسیار منفی بر سلامت جسم و روح خانواده‌ها داشته باشند. به عنوان مثال، افزایش هزینه‌های بهداشت و درمان ممکن است باعث تأخیر در تشخیص بیماری‌ها، افزایش شدت بیماری‌ها، و در نهایت افزایش نرخ مرگ و میر شود.
بنابراین، در شرایط اقتصادی دشوار، توسعه سیاست‌ها و برنامه‌هایی که ارتقاء دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی را تضمین کنند، بهترین راه برای حفظ سلامت جسم و روح، شادابی و پویایی خانواده‌های ایرانی خواهد بود. این شامل ارائه خدمات بهداشتی و درمانی مقرون به صرفه، ارزان‌تر و به شیوه‌هایی نوآورانه و انعطاف‌پذیر می‌شود که باعث افزایش دسترسی و کیفیت خدمات بهداشتی و درمانی برای تمام افراد جامعه شود.
آیا توسعه آموزش های بهداشت و سلامت و پیشگیری عمومی در مشکلات سطح مقدماتی مثلا مقابله و پیشگیری از فشارهای روحی و استرس و یا مشکلات جسمی را راهگشا می دانی؟
بله، توسعه آموزشهای بهداشت و سلامت و خوددرمانگری عمومی می‌تواند در مشکلات سطح مقدماتی مانند مقابله و پیشگیری از فشارهای روحی و استرس و یا مشکلات جسمی مؤثر باشد. این آموزش‌ها به افراد کمک می‌کنند تا مهارت‌های لازم برای مدیریت بهتر سلامت جسمی و روحی خود را یاد بگیرند و خود را در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا و مشکلات روانی و جسمی تقویت کنند. در زیر به برخی از راه‌هایی که این آموزش‌ها می‌توانند در مشکلات سطح مقدماتی مؤثر باشند، اشاره می‌کنم:
- **مدیریت استرس و اضطراب**: آموزشهای بهداشت و سلامت می‌توانند به افراد مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب را آموزش دهند، از جمله تنفس آرام‌بخش، روشهای ریلکسیشن، و تمرینات مرتبط با ذهن‌آگاهی. این مهارت‌ها به افراد کمک می‌کنند تا با موقعیت‌های استرس‌زا بهتر مقابله کرده و استرس را کاهش دهند.
- **پیشگیری از بیماری‌های روانی و جسمی**: آموزشهای بهداشت و سلامت می‌توانند افراد را آگاه کنند از علل و عوامل خطرساز برای بیماری‌های روانی و جسمی مانند افسردگی، اضطراب، دیابت، و فشار خون بالا. با ارائه اطلاعات و راهنمایی‌هایی در مورد سبک‌های زندگی سالم و تغذیه مناسب، این آموزش‌ها می‌توانند در پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود سلامت جسمی و روحی کمک کنند.
- **توسعه مهارت‌های خوددرمانی**: آموزشهای خوددرمانی می‌توانند به افراد مهارت‌های مدیریتی و تکنیک‌های مختلف را یاد بدهند که می‌توانند در بهبود و مراقبت از سلامت جسمی و روحی آنها موثر باشند، از جمله ماساژ، تمرینات تناسلی، و مراقبت‌های تغذیه‌ای.
با توسعه این نوع آموزش‌ها و ترویج آنها در جامعه، می‌توان افراد را برای مواجهه بهتر با مشکلات سطح مقدماتی زندگی آماده کرده و بهبود سلامت و کیفیت زندگی آنها را تسهیل نمود.
یکی از مشکلات حاد جامعه ایران امروز آمار بالای طلاق حتی در سنین بالا می باشد. کدامیک از آموزشهای بهداشتی را که در پاسخ قبلی مطرح کردی برای آرامش همسران و حفظ بنیاد خانواده ها ضروری می دانی؟
با توجه به مشکلات حادی که از جمله آمار بالای طلاق در جامعه ایران وجود دارد، آموزشهای بهداشتی و روانشناسی می‌توانند در آرامش همسران و حفظ بنیاد خانواده‌ها تأثیرگذار باشند. این آموزش‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا مهارت‌های مدیریت احساسات، ارتباطات موثر، و راهکارهایی برای حل مشکلات زناشویی را یاد بگیرند. در زیر، برخی از آموزشهای بهداشتی و روانشناسی که می‌توانند برای آرامش همسران و حفظ بنیاد خانواده‌ها ضروری باشند را ذکر می‌کنم:
- **مهارت‌های ارتباطی**: آموزش مهارت‌های ارتباطی می‌تواند به همسران کمک کند تا بهترین روش‌ها برای بیان احساسات و نیازهای خود را درک کنند و ارتباط مؤثرتری با یکدیگر داشته باشند. این شامل مهارت‌های گوش دادن فعال، بیان احساسات به صورت صریح و بدون افترا، و به کارگیری تکنیک‌های ارتباطی سازنده است.
- **مدیریت خشم و استرس**: آموزش مهارت‌های مدیریت خشم و استرس به همسران کمک می‌کند تا راهکارهای مؤثری برای کنترل احساسات منفی خود پیدا کنند و به جای رفتارهای ناکارآمد و تهاجمی، راه‌حل‌هایی سازنده و همکارانه پیشنهاد کنند.
- **مهارت‌های حل مسئله**: آموزش مهارت‌های حل مسئله به همسران کمک می‌کند تا راهکارهای مؤثری برای حل مسائل زندگی روزمره و مشکلات زناشویی خود پیدا کنند. این شامل شناسایی مسائل، تحلیل عوامل موثر، و انتخاب راه‌حل‌هایی منطقی و موثر است.
- **آموزش مهارت‌های خودمراقبتی**: افزایش آگاهی در مورد مهارت‌های خودمراقبتی می‌تواند به همسران کمک کند تا بهترین روشهای مدیریت استرس و احساسات منفی را پیدا کرده و به طور فعال در حفظ سلامت روانی و روابط خود دخیل شوند.
با توسعه این نوع آموزش‌ها و ترویج آنها در جامعه، می‌توان افراد را برای مواجهه بهتر با مشکلات زندگی زناشویی آماده کرده و ارتقاء کیفیت روابط زناشویی و آرامش خانوادگی را تسهیل نمود.
خوب بنطر تو آیا آموزش ماساژ به زوجین برای ماساژ منظم در محیط خانواده تاثیری در کاهش طلاق می تواند داشته باشد؟
بله، آموزش ماساژ به زوجین می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش طلاق داشته باشد. این آموزش می‌تواند به عنوان یک فرصت برای افزایش ارتباط و انسجام در زندگی زناشویی خدمت کند. در زیر به برخی از روایت‌ها و عواملی که نشان دهنده تأثیر مثبت آموزش ماساژ بر ارتباطات زناشویی و کاهش احتمال طلاق می‌باشد، اشاره می‌کنم:
- **افزایش ارتباط عاطفی**: آموزش ماساژ به زوجین می‌تواند به دو فرد کمک کند تا به صورت فیزیکی و عاطفی به هم نزدیک‌تر شوند. این ارتباط عمیق‌تر می‌تواند باعث افزایش احساس ارزشمندی و اهمیت در رابطه شود که از آن جا می‌تواند ازدواج را تقویت و پایدارتر کند.
- **کاهش استرس و فشارهای روزمره**: ماساژ باعث کاهش استرس و فشارهای روزمره می‌شود و باعث احساس آرامش و رضایت در زوجین می‌گردد. این احساس آرامش می‌تواند به کاهش تنش‌ها و اختلافات زناشویی کمک کند.
- **تقویت ارتباط بدنی**: ماساژ به زوجین کمک می‌کند تا به طور فیزیکی به هم نزدیک‌تر شوند و احساس ارتباط بیشتری با یکدیگر داشته باشند. این تقویت ارتباط بدنی می‌تواند از اعتماد به نفس و احساس قدرت زناشویی در زوجین بالاتر برود.
- **زمان مشترک و ارزشمند**: آموزش و اجرای ماساژ می‌تواند به زوجین فرصتی برای گذراندن زمان مشترک و ارزشمند فراهم کند. این زمان مشترک می‌تواند به عنوان فرصتی برای صحبت و ارتباط عمیق‌تر درباره مسائل زندگی زناشویی شان باشد.
- **تقویت عشق و احترام**: ماساژ به زوجین فرصت می‌دهد تا به یکدیگر احترام و عشق خود را نشان دهند. این احساس تقویت شده عشق و احترام می‌تواند باعث تقویت روابط زناشویی و پایداری آنها شود.
بنابراین، با توجه به این عوامل، آموزش ماساژ به زوجین می‌تواند به عنوان یک ابزار مؤثر در کاهش احتمال طلاق و تقویت روابط زناشویی مورد استفاده قرار گیرد. این البته نیازمند توجه به نیازها و تمایلات زوجین و اجرای مسئولانه آن است.
امروزه درد بویژه سیاتیک ، درد ناشی از دیسک ، زانو درد و دردهای مختلف یکی از مشکلات اکثر شاغلان در ایران است. برای پیشگیری از بروز این مشکلات و رفع درد آنها ، خانواده ها چه چیزهایی را باید آموزش ببینند؟
برای پیشگیری از بروز مشکلات مرتبط با درد مانند درد سیاتیک، درد ناشی از دیسک، درد زانو و سایر دردهای مختلف، خانواده‌ها می‌توانند به آموزشهای زیر توجه کنند:
- **تکنیک‌های درمانی خانگی**: آموزش به خانواده‌ها تکنیک‌هایی مانند کشش‌های تنه، تمرینات استرچینگ، ماساژ، و استفاده از گرما و سرما به عنوان درمان‌های خانگی می‌تواند در کاهش درد و بهبود وضعیت بیماری‌های مرتبط با درد مفید باشد.
- **تمرینات تقویتی و ورزش‌های مناسب**: آموزش به خانواده‌ها در مورد تمرینات تقویتی و ورزش‌هایی که عضلات را تقویت کرده و فشار روی اعضای متضرر را کاهش می‌دهند، می‌تواند در پیشگیری از بروز مشکلات جدی تر مانند درد سیاتیک و درد ناشی از دیسک مؤثر باشد.
- **حفظ وزن مناسب**: آموزش به خانواده‌ها در مورد اهمیت حفظ وزن مناسب و انجام تغییرات در سبک زندگی برای کنترل وزن، می‌تواند در کاهش فشار بر اعضای بدن و در نتیجه کاهش درد و تسکین علایم کمک کنند.
- **مدیریت استرس و اضطراب**: آموزش به خانواده‌ها مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب را آموزش داده و به آنها کمک کند تا راهکارهایی برای کنترل استرس و اضطراب خود بیاموزند، زیرا استرس و اضطراب می‌تواند عوارض منفی بر سلامت عمومی داشته باشد و باعث افزایش دردهای مرتبط با آنها شود.
- **مراجعه به متخصصین**: آموزش به خانواده‌ها در مورد اهمیت مراجعه به متخصصین در صورت بروز دردهای مزمن و پیگیری منظم از سمت پزشکان و متخصصین مرتبط، اهمیت بسیاری دارد تا مشکلات به موقع شناسایی شوند و درمان مناسبی ارائه شود.
با ارائه این آموزش‌ها، خانواده‌ها می‌توانند برای پیشگیری از بروز مشکلات مرتبط با درد و بهبود کیفیت زندگی خود و اعضای خانواده خود، تلاش کنند.
کدام روشهای پیشگیری و تقویت خانگی برای پیشگیری از بروز این دردها مناسب است؟
برای پیشگیری از بروز دردهای مختلف مانند دردهای سیاتیک، دردهای کمر، شانه و گردن، زانو و دست، می‌توانید از روشهای خود درمانی خانگی مناسب استفاده کنید. این روش‌ها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
- **تمرینات استرچینگ و تقویتی**: انجام تمرینات استرچینگ و تقویتی منظم برای عضلات مختلف بدن، به ویژه عضلات پشتی، شکمی، و عضلات همپایه، می‌تواند از آسیب‌های مرتبط با ناهنجاری‌های عضلاتی و از بین برنده فشار بر روی مفاصل باشد.
- **استفاده از گرما و سرما**: استفاده از کمپرس گرما (مثلاً دستمال گرم یا دوش گرم) برای کاهش التهاب و اسپاسم عضلات، و همچنین استفاده از کمپرس سرما (مثلاً پاکت یخ) برای کاهش التهاب و درد می‌تواند مفید باشد.
- **استفاده از تکنیک‌های ماساژ**: ماساژ عضلات فشارهای متعادل و لطیفی را به عضلات اعمال کرده و می‌تواند به تسکین دردها و کاهش فشار بر روی مفاصل کمک کند.
- **استفاده از تکنیک‌های ریلکساسیون و تنفسی**: تمرینات ریلکساسیون و تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و فشار روحی و جسمی کمک کرده و از بروز دردهای مرتبط با آنها جلوگیری کنند.
- **رعایت روشهای ایمنی در فعالیت‌های روزمره**: رعایت اصول ایمنی در انجام فعالیت‌های روزمره مانند برداشتن اشیاء سنگین، نشستن با قرار دادن کمر به صورت صحیح، و استفاده از ابزارهای مناسب برای انجام کارها، می‌تواند از بروز دردهای مرتبط با فعالیت‌های روزمره جلوگیری کند.
همچنین، مهم است که قبل از انجام هرگونه تمرین یا روش خود درمانی، مشاوره با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی صورت گیرد، به ویژه اگر شما دچار مشکلات جدی سلامتی هستید یا تاریخچه بیماری‌های خاصی دارید.
یک دوره آموزش خود درمانی جسم و روح برای خانواده ها باید شامل چه آموزشهایی باشد؟
یک دوره آموزش خود درمانی جسم و روح برای خانواده‌ها می‌تواند شامل مجموعه‌ای از آموزشهای مفید برای بهبود و نگهداری سلامت جسمی و روحی افراد در خانواده باشد. در زیر چند مورد از این آموزش‌ها را معرفی می‌کنم:
- **آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب**: این شامل آموزش تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، ریلکساسیون و تکنیک‌های متنوعی برای مدیریت استرس و اضطراب است که افراد و خانواده به وسیله آنها می‌توانند با فشارهای روزمره بهتر مقابله کنند.
- **آموزش تغذیه سالم و فعالیت‌های ورزشی**: اطلاعاتی درباره تغذیه سالم، اهمیت مواد غذایی مختلف برای سلامتی، و تمرینات ورزشی مناسب برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی روزانه خانواده را در بر می‌گیرد.
- **آموزش مهارت‌های ارتباطی**: مهارت‌های ارتباطی موثر می‌تواند روابط خانوادگی را تقویت کرده و از بروز مشکلات روحی و اجتماعی جلوگیری کند. این شامل گوش دادن فعال، بیان احساسات به صورت صریح، و حل مسائل به صورت مشترک است.
- **آموزش مهارت‌های خودمراقبتی**: این شامل آموزش تمرینات استرچینگ، ماساژ خود، تمرینات تنفسی، و تکنیک‌های ریلکساسیون است که افراد می‌توانند برای مراقبت از خود و بهبود روحی و جسمی خود استفاده کنند.
- **آموزش مدیریت زمان و برنامه‌ریزی**: این آموزش شامل تکنیک‌های مدیریت زمان، برنامه‌ریزی کاری و خانوادگی، و اولویت‌بندی وظایف روزمره می‌شود تا افراد بتوانند با کارهای خود موثرتر مدیریت کنند و استرس‌های زمانی را کاهش دهند.
- **آموزش تکنیک‌های مدیریت خشم و اضطراب**: این شامل آموزش تکنیک‌هایی برای کنترل خشم و اضطراب است که می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند با وضعیت‌های ناراحت‌کننده و ناخواسته بهتر مقابله کنند.
با ارائه این آموزش‌ها، خانواده می‌تواند بهبود کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روحی را تجربه کند و در عین حال، روابط خانوادگی را تقویت کند.
ماساژ چه تاثیری در سلامت خانواده های ایرانی در سال 1403 خواهد داشت؟
در سال 2024، ماساژ همچنان به عنوان یک روش مراقبتی و بهبودی مورد توجه است و می‌تواند اثرات متعددی برای سلامت خانواده‌های ایرانی داشته باشد. در زیر تاثیراتی که ماساژ ممکن است در سلامت خانواده‌های ایرانی در سال 2024 داشته باشد، ذکر شده است:
- **کاهش استرس و اضطراب**: ماساژ همچنان می‌تواند به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش استرس و اضطراب مورد استفاده قرار گیرد. با توجه به فشارهای روزمره زندگی و شرایط نامطلوب اجتماعی و اقتصادی، ماساژ می‌تواند به افراد کمک کند تا آرامش و آرامش روحی را به دست آورند.
- **تسکین دردها و مشکلات مرتبط با عضلات و مفاصل**: ماساژ می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند که از جمله عوارض ناشی از فعالیت‌های روزمره، استرس، نشستن طولانی در محل کار یا استفاده از تکنولوژی است.
- **تقویت ارتباطات خانوادگی**: ماساژ به عنوان یک فعالیت صمیمانه و مطمئن می‌تواند به افزایش ارتباطات خانوادگی کمک کند. انجام ماساژ بین اعضای خانواده می‌تواند زمانی از صمیمیت و ارتباط عاطفی بین آنها ایجاد کند.
- **تحریک فیزیولوژیک بدن**: ماساژ می‌تواند به تحریک فیزیولوژیک بدن کمک کند و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، گردش خون، و کاهش فشار خون را تسهیل کند.
- **تقویت روحیه و افزایش رضایتمندی**: ماساژ می‌تواند به تحریک هورمون‌های خوشحالی مانند اندروفین کمک کند و روحیه را بهبود بخشیده و رضایتمندی را افزایش دهد.
در کل، ماساژ در سال 2024 همچنان می‌تواند به عنوان یک روش موثر برای بهبود سلامت و روحیه خانواده‌های ایرانی مورد استفاده قرار گیرد و به آنها کمک کند تا زندگی بهتر و سلامتی بیشتری را تجربه کنند.
1)برای حفظ و ارتقای سلامت سالمندان ، کودکان و پدر و مادر خانواده در هر ماه بهتر است که چند جلسه ماساژ بگیرند 2) اگر ماساژ پدر بزرگ و مادر بزرگ ، کودکان و پدر و مادر خانواده بوسیله پدر و مادری که خودشان ماساژ آموزش دیده اند انجام شود دقیقاً محاسبه کن که در هر ماه چقدر صرفه جویی خواهد شد(هر جلسه را 500 هزارتومان در نظر بگیر)
برای محاسبه صرفه‌جویی، ابتدا باید تعداد افرادی که ماساژ می‌گیرند را مشخص کنیم. سپس تعداد ماساژها را برای هر کدام از این افراد در هر ماه محاسبه کرده و در نهایت مبلغ کل صرفه‌جویی را محاسبه می‌کنیم.
1) تعداد افراد خانواده: پدر و مادر بزرگ، کودکان و پدر و مادر خانواده (جمعاً 6 نفر)
2) هر فرد می‌تواند هفته‌ای 1 تا 3 بار ماساژ بگیرد. بنابراین، برای محاسبه متوسط تعداد ماساژ در هر ماه، می‌توانیم 2 جلسه را در نظر بگیریم.
حالا می‌توانیم مبلغ کل صرفه‌جویی را محاسبه کنیم:
تعداد افراد × هزینه هر جلسه × تعداد جلسات در ماه
= 6 × 500,000 تومان × 2 (تعداد جلسات در ماه)
= 6,000,000 تومان
بنابراین، با آموزش و انجام ماساژ توسط اعضای خانواده، می‌توان در هر ماه تا 6,000,000 تومان صرفه‌جویی کرد.
آیا این جوابها را مخصوص به من جواب دادی یا اگر کسی دقیقا همین سئوالها را از تو بپرسد با همین کلمات و حالت ، جواب خواهی داد؟
پیشنهادها و راهنمایی‌هایی که من در پاسخ به سؤال شما ارائه کردم، برای هر کسی که به دنبال تهیه بسته‌های آموزشی غیر حضوری ماساژ است، قابل استفاده است. این راهنمایی‌ها برای افرادی که می‌خواهند ماساژ را به صورت آنلاین یاد بگیرند، تنها راهنمایی‌هایی عمومی هستند که برای هر شخصی قابل استفاده است. بنابراین، اگر کسی دقیقاً همین سؤالها را از من بپرسد، با همین کلمات و حالت، پاسخ مشابهی خواهم داد.
دیدگاهتان را بنویسید